学期田径队训练工作心得

篇2：Z市实验小学田径队训练计划

　　市实验小学田径队训练计划

　　训练负责人：

　　一、指导思想:

　　学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

　　二、目的任务:

　　为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接每年的区级、市级田径比赛而做好充分的准备。

　　三、基本情况:

　　学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平和身体素质并不突出,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。

　　四、训练次数与时间:

　　每周周三早晨七点三十~八点三十；每周周五下午第二节课~放学。（赛前两个月要求每周二~周五训练）

　　五、训练计划：

　　（一）准备阶段：

　　挑选二---五年级男女各五名有潜力的好苗子，主要以发展、巩固身体素质训练为主，提高运动员的柔韧、灵敏、弹跳等基本素质。

　　（二）过度期：

　　根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

　　（三）巩固和提高阶段：

　　在队员适应了过度期的训练后加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。在动作技术上进行改进并通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。

　　（四）、赛前训练：

　　在赛前两到三个月要求每周保证有三到四次的训练，训练量要有强，弱，调整三个周期为主，让队员在有强度的训练量下，经过调整会有逐步提高，在赛前达到最好竞技状态。

　　六、具体训练要求:

　　准备期:

　　1、招集运动员,召开全队队员会议。

　　2、2、宣布训练制度纪律。

　　3、准备训练所需器材。

　　第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。

　　1、以力量训练为主,辅以基本技术。

　　2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

　　3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

　　4、第二阶段:(基本技术训练,巩固及提高阶段)

　　1、以基本技术为主,辅以力量训练。

　　2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

　　3、:基本技术综合练习。

　　第三阶段:(专项技术、战术养成阶段)。

　　1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

　　2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

　　3、参加小学生田径比赛。

　　七、具体训练内容:

　　1、柔韧性的练习:

　　(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

　　(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。

　　(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

　　2、协调性练习:

　　(1)各种徒手操,行进操练习。

　　(2)各种技巧练习。

　　3、速度、灵敏练习:

　　(1)原地高抬腿跑。

　　(2)加速跑60米左右。

　　(3)站立式起跑30-40米。

　　(4)各种快速反应练习。

　　(5)30米、60米计时跑。

　　5、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。

　　6、5、弹跳力和力量练习:

　　7、(1)各种跳跃练习。

　　8、(2)各种腰、背、腹机练习。

篇3：学期田径队训练工作心得

　　学期田径队训练心得

　　光阴似箭，日月如索，转眼间十月即将过去，回顾这一学期的田径训练工作，我们在上级领导的指导下，做了许多工作，有悲伤也有快乐，我亲自见证了这些可爱的运动员们在田径场上的成长故事。

　　学校的田径队训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展田径队训练带来许多困难。怎么办?体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。

　　我们认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划.不急于求成，要有多年计划也要有近期训练目标。在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的跑。跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多种训练法。在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩。严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的因此，体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格他说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果

　　要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。当然，单有学生积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。