学生心理拓展训练营教案：学会心理暗示，树立自信
学生心理拓展训练营教案：学会心理暗示，树立自信
(同学们放松，播放轻音乐)：好，现在请同学们双臂平伸于前方，然后闭上眼睛，现在的你仿佛来到了大自然，全身心的呼吸、放松。现在请想象自己的左手放着一个氢气球，而右手放着一个铅球，氢气球越来越轻，仿佛可以带着你飞起来，而铅球越来越重，压的你甚至难以承受,......(一分钟过后),好,现在手别动。请同学们睁开眼睛。
思考：为什么我们一只手臂高,另一只手臂低呢?......
实验分析：
实验(一)
实验(一)
美国心理学家罗森塔尔等人于1968年做过一
个著名实验。他们到一所小学，在一至六年级各选三个班的儿童进行煞有介事的“预测未来发展的测验”，然后实验者将认为有“优异发展可能”的学生名单通知教师。8个月后，再次智能测验的结果发现，名单上的学生的成绩普遍提高，教师也给了他们良好的品行评语
讨论：难道他们真有预测天才的能力?
揭秘：心理学家把这种暗示传递给教师，教师又把这种积极地心理暗示转化成期待和行为对待学生，最终使学生转化。
小组讨论：在日常生活中，我们曾经都给过自己怎样的暗示?这种暗示给我们带来了怎样的影响呢?
头脑风暴：你知道如何进行积极心理暗示么?
规则：
1、小组内讨论;
2、严禁批评，不作结论;
3、鼓励自由想象，讲求新、奇的思路，甚至荒唐可笑;
4、追求设想的数量，兼顾提案质量;
5、寻求改进和组合的方法;
6、小组代表发表讨论结果。
(一)积极肯定
有人问李阳，人生常有挫败，如何始终保持激情?如何愈挫愈奋?李阳说，我的做法只有一个，永远暗示自己：我能行，我一定能成功!每天早上起来,对着镜子喊三遍“我能行”,就会增加信心。--尽量使用积极的暗示
入学第一次的班会课，小华鼓足了勇气到讲台上自我介绍，一路上，小华不停地告诉自己，不能紧张，不要紧张......可是小华一上台的第一句话是：我叫不紧张!
思考：为什么说了不紧张了，还紧张呢???
--避免消极否定的暗示
(包括消极的语言符号)
现场感受：《我能行，你真棒!》
活动程序：
(1)要求一名学生主动走上讲台
(2)台下所有学生站起来
(3)台下学生齐声拍胸脯说“我能行”，
然后竖起大拇指指向台上学生说“你真棒”
(4)交流感受
(二)目标可行
你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前20名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取比期中考试进步10名。”
(三)最佳时间
晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话--描述自己的天赋和能力;用简短的语言给自己积极有力地暗示。
考试前，记注“我能行”;生病时，告诉自己“没什么，我身体很棒”;失败时，对自己说“我依然是我，明天又是新的一天”......
(四)反复运用
美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”
美国一位拳王每次回答记者的提问后，总忘不了说一句：“I`mbest!”。
(五)60秒PR法
第一步，现在先请你把自己的优点写下来
第二步，安静的做下来，背板挺直但身体放松。
第三步，深呼吸两次，然后大声将自己写的字句说出来。
第四步，说这些句子时，一定要全神贯注，没有一丝杂念
第五步，每次说2-3句，一个句子重复说3-4遍。
请同学们坚持每天早上和晚上两次自我积极暗示。教师：总结本节课的内容。
点击播放视频《我真的很不错》，全体同学起立，齐唱这首歌
篇2：学生心理拓展训练营教案：竞争与合作
学生心理拓展训练营教案：竞争与合作
一、导入
问题情境1
归纳：世界上的很多事情是要靠和别人共同协作才能完成的。完成每一项工作都需要众人合作。小到日常我们的学习和生活，大到国家的建设，都需要合作。只有大家共同合作，齐心合力，才能获得更多的成功!所以我们每个人都需要学会跟他人合作!
导入新课--学会合作
二、感悟与分享：
在我们的日常生活、学习中，你是不是也常常和别人合作?你对合作的理解是怎样的呢?你会合作么?(学生先谈自己的想法，然后进行活动)
1、什么是合作:
归纳：
合作:为了共同做好一件事情，各有分工、互相商量、相互配合。
2、良好的合作需要哪些条件：
(1)怎么做好自己的工作?
要有明确的分工，各负其责。每个人首先要定位好自己应该做的事情。
(2)合作伙伴的想法不符合自己的想法怎么办?
对待同样一件事情，每个人都可以从不同的角度进分析，都有自己的想法。合作中要有必要的宽容和理解，要彼此信任，相互支持。
(3)自己的做法跟别人的有分歧怎么办?
要有一定的奉献精神，要从大局着眼，树立整体观念。
(4)你怎么看待合作的成果?
合作的成果是大家努力实现的，要实现共享。
三、践行：学会合作
通过今天的活动，大家认识了合作的重要意义，那么同学们在日常生活中，学习中要有合作精神，因为你学会了合作，也就学会了成功的秘诀!
篇3：学生心理拓展训练营教案：学会换位思考
学生心理拓展训练营教案：学会换位思考
心理学中有一些很有意思的图，往往带给我们很多欣喜，也带来很多值得思考的东西。
下面和大家一起分享：
首先看一下这幅图，你看到的是什么?
也许你会说，很明显嘛，是只青蛙，那么现在请您换个角度看一下，您发现了什么其他的东西吗?
下面我们来看第二幅画：
下面一幅图，名字叫做“天使与魔鬼”，您看到的是天使还是魔鬼呢?
这很明显是位老妪，但是换个角度再看看，有没有不同的现?
日常生活中你会换个角度看问题么?
今天我们就来测一测：
活动一：换位思考游戏测试
假如你带着5种动物一起到野外去，它们分别是猴
子、老虎、孔雀、狗、大象。可是随着旅行的进程，你发现同时带着它们变得越来越困难，你不得不逐一丢掉它们，最后只能留一种动物，你会如何选择呢?
我先丢掉____________因为：____________
接着丢掉____________因为：____________
然后丢掉____________因为：____________
再后丢掉____________因为____________
最后留下____________因为：____________
1、请做出自己的选择，并说明理由。
学生分享：“我”的选择和理由
教师总结：对待同一件事情，大家都有自己的看法并且也都有自己的理由。
2、小组内进行讨论，互相发表自己的意见，每个小组商量一个共同的意见，做出一个共同的选择，并请小组里的一名代表发言。
学生分享：我们小组的选择与理由。
活动二：头脑风暴：
如何换位思考呢?
规则：
1、小组内讨论;
2、严禁批评，不作结论;
3、鼓励自由想象，讲求新、奇的思路，甚至荒唐可笑;
4、追求设想的数量，兼顾提案质量;
5、寻求改进和组合的方法;
6、小组代表发表讨论结果。
学生总结后，老师补充和总结：
换位思考四部曲:
第一步：如果我是他，我需要......
每个人都是非常关注自己在别人心里的价值的，我们从心底里期望得到他人的重视、承认、尊重和赞赏。精神需要得到满足：心情愉快，充满信心。精神需要遭到忽视、否定、剥夺：情绪低落、郁郁寡欢，攻击性言行。人都希望得到尊重。
卡耐基说：“人类本性最深的需要是渴望别人的欣赏。”
教师总结：只要你懂得从对方角度来考虑对方的需要，也就是做到了理解他人的第一步。尽管人的需要是不同的，但每个人都愿意接受别人的尊重与理解。
第二步：如果我是他，我不希望......
在开口说话前，我们先问自己：
当我犯了过错时，我希望别人批评我吗?不希望!我希望得到原谅。
当我做得不好时，我希望别人嘲笑我吗?不希望!我希望得到鼓励。
当我遭到挫折时，我希望别人幸灾乐祸吗?不希望!我希望得到帮助。
当我情绪低落时，我希望别人冷落我吗?不希望!我希望得到安慰。
当我总是听不懂时，我希望别人觉得我烦吗?不希望!我希望得到耐心。
当人家也处在类似情景时，就做人家希望你做的事。
第三步：如果我是对方，我会......
如果我是班主任，我会_________________
如果我是班长，我会____________________
如果我是父母，我会____________________
..........................................................
第四步：我是在对方期望的方式下对他的吗?
仙人掌的故事：
有一个小朋友，为了让自己家的仙人掌长的更快更好，每天都给仙人掌喝牛奶，她认为仙人掌喝了牛奶就可以像自己一样补充充足的营养，茁壮成长，可是没几天，仙人掌就死了!
学生分享：仙人掌为什么会死?
教师总结：要做到理解他人，就要做到用心地以对方所期望的方式来对对方，而不是根据自己的想当然和希望来对对方。
活动三：换位思考，我能行!
请回忆一件曾经“我”不能理解的事，现在重新审视一下自己的看法，用刚才我们分享的四步法来感受一下站在别人角度看问题。然后分享一下自己的感受。
学生：分享本节课的感受。
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