小学关于学生睡眠管理的指导意见试行
XX小学关于学生睡眠管理的指导意见(试行)
一、指导思想
为进一步贯彻2021年全国教育工作会议精神，落实教育部等九部门《关于印发中小学生减负措施的通知》等政策要求。抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等工作，学校以立德树人为根本任务，探索有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强学生睡眠管理的工作制定此指导意见。
二、目标要求
根据我校学生睡眠的现状，从教师、家长、学生三个层面提出对睡眠管理的目标要求：
1.教师层面，学校教师是学生睡眠管理的有力推动者。学校教师要针对学生睡眠的实际情况进行科学性研究，制定相关行动策略，以促进学生保证睡眠时间，提高学生睡眠质量，教师在教育学生的同时，还要引导家长切实做好学生睡眠管理工作。
2.家长层面，家长是学生睡眠管理的重要责任人，家长要增强对孩子睡眠重要性的认识，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠时间，改善孩子睡眠质量。注重家校联动，共同促进学生的健康发展。
3.学生层面，学生是睡眠管理的主人。要明白睡眠对于自身健康成长的意义，也要重视自己的睡眠情况，优化作息时间，早睡早起，努力让自己拥有高质量的睡眠。
三、促进学生健康睡眠的行动指南
教师篇
1.明确上课时间为8：30。从学生健康成长角度出发，整体考虑学生睡眠时间，规定早上上课时间为8：30，并且将坚持执行使用下去。对有部分学生过早到校，学校将明确值班老师进行巡查，规定8：30前不组织统一的教育教学活动。
2.进一步减轻作业负担，各科教师严格按照规定控制课外作业量。一二年级不布置笔头作业，三到五年级回家书面作业不超过一小时。优化作业设计，落实减负机制，赋予班主任作业删减权当作业总量超时时，班主任可对当天各科作业进行删减，并告知任课老师。
3.积极引导制定学生睡眠计划，立足家校共育，引导家长与学生系统科学合理制定学生的睡眠计划，协助家长督促学生自觉遵守，养成良好的睡眠习惯。
4.倡导建立学生睡眠异常档案。立足学生个体，了解班级内睡眠异常学生的情况。针对个别学生睡眠的异常行为，建立档案，合理介入，帮助学生养成良好的睡眠习惯。
家长篇
1.加强对睡眠重要性的认识。家长学习《2019年中国青少年儿童睡眠白皮书》等文章，增强对青少年儿童睡眠重要性的认识，同时以身作则，带动和帮助学生养成良好的睡眠习惯。
2.减轻孩子课业、课外学业负担。家长应该切实减轻孩子学业负担不要自行布置课外作业，不要盲目参加课外培训，不要跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免发生学校减负，家庭增负的现象，从而占用孩子的睡眠时间。
3.督促孩子养成按时入睡的习惯。小学生自律能力不强，家长应该根据不同年段孩子应需的睡眠时间，以及学校建议的上床入睡时间(不晚于21：20)，和孩子一起制定科学的作息时间表，督促其养成按时上床入睡的习惯，保证孩子每天有充足的睡眠时间。
4.引导孩子睡前做到三不要：睡前不要做剧烈的运动;睡前不要躺在床上玩手机或电子产品;不要吃零食，从而保证孩子尽快入睡。
5.睡时要关闭卧室灯源。家长要尽可能给孩子营造良好的睡眠环境。孩子睡觉时要关闭卧室灯源，保证孩子体内生长激素正常分泌，促进孩子长高。
6.关注睡眠异常情况。关注孩子睡眠情况，及时发现孩子睡眠异常情况，主动寻找原因，积极与孩子沟通，合理调整作息时间。当情况严重时，应及时带孩子求助心理医师。
学生篇
1.合理制定个人作息时间表。学生应结合自己的实际情况，按照规定的睡眠时间，制定个性化的作息时间表，努力养成早睡早起的良好习惯。
2.养成按时入眠的好习惯。学生应该根据学校建议的就寝时间(不得晚于21：20)，按照就寝时间及时入眠，确保自己每天能睡饱睡好。
3.入睡做到“三不要”，不要剧烈的运动，不吃零食，不玩电子产品，要关灯。
4.学会寻求帮助。当因为某些原因自己胡思乱想经常睡不着觉时，应该主动告诉家长寻求他们的帮助。
四、评价方式
学校将学生睡眠情况纳入学生体质监测的范围内，管理根据制定的睡眠计划，建议和学生自己每天打卡评价，并根据具体情况每学期末进行评比。
篇2：第一小学学生睡眠管理制度
第一小学学生睡眠管理制度
为保证我校学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，现就我校学生睡眠管理工作做出以下规定。
一、认识科学睡眠重要意义。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。教师、家长要提高思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，共同重视并做好学生睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求。小学生每天睡眠时间应达到 10 小时。学校要通过家长会、家校联系平台广泛宣传，学校、家庭共同努力，确保学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间。学生上午上课时间不早于8：20，不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，经家长提前书面申请，学校将提前开门、妥善安置。
四、防止学业过重挤占睡眠时间。学校将提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务时间，在校内基本完成书面作业， 避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、合理安排学生就寝时间。家长在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，家长要督促学生一般不晚于 21：20 就寝。每个学习日前一晚，班主任要在 21：00 在班级群中发送按时就寝提醒。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
六、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
七、加强学生睡眠监测督导。学校要通过学生座谈会、家长座谈会、问卷调查等形式，及时收集信息，畅通家长反映问题和意见渠道，改进工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
篇3：关于进一步加强中小学生睡眠管理
教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知
教基厅函〔2021〕11号
省、自治区、直辖市教育厅(教委)，新疆生产建设兵团教育局：
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就进一步加强中小学生睡眠管理工作通知如下。
一、加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间。省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00;学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置;合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间;寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
四、防止学业过重挤占睡眠时间。中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
五、合理安排学生就寝时间。中小学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20;初中生一般不晚于22:00;高中生一般不晚于23:00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。各地教育部门要会同相关部门切实加强对辖区内注册登记或备案的线上培训网课平台、网络游戏的规范管理，采取技术手段进行监管，确保线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。
六、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
七、加强学生睡眠监测督导。各地教育行政部门要高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。各地教育督导部门要把学生睡眠管理工作纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价。各地要设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
教育部办公厅
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