国旗下讲话：爱护自己的身体，均衡营养
国旗下讲话：爱护自己的身体，均衡营养
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好，今天我在国旗下演讲的主题是《爱护自己的身体，均衡营养》。
食物与营养是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育，关系到国家的经济发展以及人力、财力和智力资源。
根据20**年国务院新闻办公布20**年进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足；我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。
《*中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。这些年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“ 学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月20日为“中国学生营养日”。
同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该爱护自己的身体，均衡营养；做个健康快乐的好少年！
篇2：国旗下讲话：均衡营养快乐成长
国旗下讲话：均衡营养 快乐成长
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是来自五（8）中队的zz，今天我在国旗下讲话的题目是:均衡营养快乐成长
健康是人能享受到的最幸福的事情。只有拥有了健康，其他的一切追求才成为可能。缺少健康的人生黯淡无光，于人于己都是一种莫大的痛苦。健康让人生充满安宁与快乐，最简单、最平淡，但却最珍贵。
但有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下.在我们身边，有的同学奔跑就气喘；有的一上楼就腿软；有的一变天就感冒；有的甚至在阳光下*也会晕倒在地上。这样的体质，怎能像雄鹰展翅飞翔？这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁？
一个人要健康地成长，需要各种各样的营养，而这所有的营养，都是从我们的一日三餐中吸取的。我们学校的一日三餐都是营养师精心搭配的营养餐，可是很多同学都只爱吃一些油炸的香东西或是一些甜食，对蔬菜水果却不感兴趣，这就会导致营养失衡。如果营养不均衡，则会直接影响到人体的正常发育、成长，又容易患各种疾病，特别是影响大脑和智能的发育成长。又如缺少维生素A的缺乏会得夜盲症，维生素C的缺少易得坏血病，维生素D的缺少就会得软骨病，而偏食挑食也是肥胖症的一个重要原因。
我和许多同学们一样，小时候不大喜欢吃有些蔬菜，像白萝卜、茄子等。有些同学甚至更严重，吃绿色蔬菜就要吐。幸运的是，我，有个严厉的爸爸。他强迫着我养成了吃各种蔬菜的习惯。有些菜，我实在不喜欢吃，可以少吃一点，但一定要每样菜都尝一尝。所以我慢慢地习惯了吃这些蔬菜。从这个事例上来看，同学们不喜欢吃某些蔬菜，只是心理和习惯的问题，并不是真的不能吃。
要做到营养均衡，首先就不能偏食，不仅要能吃各种肉、蛋、海鲜等，还要多吃各种各样的蔬菜和水果，才能使营养平衡；其次要尽量把饭菜吃完，保证一定的量，不要仅仅因为不和口味就随意浪费食物。如果营养不均衡，我们就没有聪慧的头脑，完成我们的学业。所以，在学生营养日来临之际，为了我们的健康，我在这里发出倡议：我们爱学习，也爱玩耍；我们爱吃荤菜，也爱吃素菜；我们要均衡营养，我们要快乐成长！
我的话讲完了，谢谢大家。
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