国旗下讲话：中考前如何调整心态
国旗下讲话：中考前如何调整心态
尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好！
我今天讲话的题目是《中考前如何调整心态》。
中考如何调整心态，怎样努力使自己达到一个最佳的精神状态？本人总结成以下几点供学生们参考：
1、制定好作息时间。
把每天复习功课、文体活动、休息睡眠的时间安排合理，按计划行事，避免复习忙忙乱乱，毫无计划。
2、进入中考时间节奏。
按照中考科目的考试时间安排自己的复习时间。这样有助于进入考试状态，有助于在考场上正常发挥。
3、每天以中考的心态做卷子。
有些考生认为已经做了好几个月的试题了，临考前十天八天不用做了，看看就行了，如果这样的话，很可能会导致考试抓不住感觉，手生；进而影响发挥。建议考生在考前每天都应以中考的心态做卷子，只有这样到真正考试时，才能以平常心态来对待。
4、抓住最佳记忆时间。
心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆效果最好。建议考生在这两个时段复习最关键、最重要的课程内容。
5、最好不要看电视或看长篇小说或玩电脑。
容易上瘾的节目、小说或游戏内容更不要沾边，不然容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
6、适当进行自己喜欢的文体活动。
调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎战中考。
7、注意饮食，防止胃肠疾病。
按照平时的饮食习惯平衡营养。不可大鱼大肉，暴饮暴食，这样会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
8、调整睡眠。
从考前十天开始就不要再开夜车了。根据自己情况，最好在晚上9点到9:30入睡。一般保证睡眠时间不少于7小时，中午午睡30分钟左右或卧床休息半小时。考前一天晚上不可过早上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使情绪烦躁不安，影响考试。
9、心平气和，防止烦躁。
不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，有些焦虑不要看得太重，否则会影响考试。
10、增强信心。
从考前十天开始不再做难题，不再一味地、漫无目的地做新题。强化自己已掌握的知识，增强信心。每个人掌握的知识程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到自己力所能及的目标，中考就是成功的。临考前几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要有良好的心态就能达到你的目标。另外，中考开始后，不谈论涉及已考过科目的任何问题，即使是考得很好也不去想它，杜绝任何可能影响后面考试的因素赞同。
谢谢大家！
篇2：刘庄小学期中考前国旗下讲话
庄刘小学期中考前国旗下讲话
老师们、同学们：
早上好！
时间飞逝!从开学到现在,我们已经度过了两个多月快乐而充实的学习生活了, “人烟寒橘柚，秋色老梧桐”，在这深秋美好的季节里，我们又将迎来了本学期期中检查。期中检查是一次重要的检测手段，是对前阶段所学知识情况的全面检查和总结，为后阶段学习方法的改进，学习措施的调整，学习策略的制定与实施提供客观而具体的依据。因此，我们必须高度重视，认真对待。为了使更多的同学取得优异的成绩，无愧于自己、家长、老师和学校，借此机会，我代表学校和老师们向大家提出如下要求和建议:
一、充分准备，积极备查
评估，既是检查教师教学情况的一种方式，也是展示同学们学习能力和学习成果的一次机会。俗话说，台上一分钟，台下十年功, 成功总是垂青于有准备之人。没有平时的积累，就没有考试的辉煌。建议同学们合理分配好复习时间，在老师的带领下认真梳理已学过的知识，使它更加条理化，系统化。通过复习，查漏补缺，努力将书本上的知识转化成自己的知识。
二、诚信考试，展示人格
考试不仅是对知识的检测，更是对人格的考验。“人无信不立，国无信不强” 诚实守信是应是每个学习者所应遵守的准则。考试如果考砸了，可以下次再努力，但品行上沾上了污点，却是很难轻易地拭去。作弊不仅是对自己学习能力的否定和灭视，更是对学校良好风气的谢读，我们应该具备“求实求真”良好的品质,要坚信人格比分数更重要，每位同学都要树立“文明考试，诚信做人”的意识，相信我们刘小的学生都是诚实守信的孩子!
三、保持良好心态
临近期中检测，同学们要放下包袱，适当调节好自己的心理，用平和积极的心态，坦然面对考试。我们要充满自信不气馁，相信经过自己的努力,一定可以取得自己满意的成绩的。但是同时，我们还要正视检测结果，不要把一次的考试成绩当作决定我们人生成败的准绳，而应该把检测结果当作鞭策自己继续努力的动力，和督促自己改正缺点的推力。
最后，预祝同学们认真学习，取得优异的成绩！谢谢大家。
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